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失眠、注意力不集中咋办?这些方法可改善睡眠状况

2019-03-20 09:11 来源:南方网 黄鹤林

众赢平台4年多以前,珠海患者黄某的睡眠质量开始变差,难入睡、易醒、早醒,时有整夜不睡,白天出现精力不足,注意力不集中,记忆力减退,辗转多地治疗未见好转。

近日,他到中大五院精神心理科就诊。住院期间,医生给予他药物治疗配合物理治疗,每天经颅磁脑刺激一次、脑反射治疗一次;日常中指导患者认知行为治疗如刺激控制疗法、睡眠限制疗法调整睡眠习惯,并在心理咨询师指导下行催眠治疗每周1-2次。

众赢平台经过15-20天治疗后,黄某的睡眠情况有得到改善,情绪也好了很多,久违的笑容也悄悄回到了脸上。

3月21日是世界睡眠日。研究显示,失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处理速度、情绪管理、注意、警觉五个认知领域存在功能受损,其中客观睡眠时长少于6小时的失眠障碍患者认知功能受损更为严重。据统计,大概有10%-22%的人会遭受慢性且严重的睡眠困扰。

中大五院精神心理科主任温盛霖表示,目前,医院精神心理科针对失眠主要治疗方法包括:药物、经颅磁脑刺激等物理治疗以及心理治疗方法如催眠疗法、认知行为疗法等。

其中,经颅磁脑刺激(TMS)作为被美国FDA批准用于治疗抑郁症和偏头痛的新兴脑科学技术,它已被广泛应用于精神心理和神经康复领域。它通过调控的脉冲磁场作用于大脑皮层,局部产生感应电流,感应电流经皮质下行纤维传至丘脑及其周围的脑组织,使该区域紊乱的神经元电活动恢复到同步震荡的正常状态,而且可诱发出类睡眠慢波,从而恢复睡眠节律。

【记者】黄鹤林

【通讯员】姜鑫

编辑: 叶铮

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